人不胖却有小肚子,小心是脾胃虚寒

为什么看着不胖,却小肚子很大呢?

相信很多女性朋友都有过这样的问题,自己明明看起来很瘦的,可肚子却是圆滚滚的,就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。这到底是怎么回事呢?

脾胃虚寒是最大诱因

人瘦可肚子胀是脾胃虚寒惹的祸

这位姑娘原本属于蕴热体质,经常出现头发生油、拉肚子、身体水肿、长痘痘现象。经过中医调理一段时间之后,姑娘是摆脱了蕴热体质,体重也有所降低。

脾胃的作用是消化食物,将食物营养送至身体各处,当出现脾胃虚寒时,则丧失了运输工作,导致食物变为脂肪堆积在腹部,容易出现下腹有赘肉现象。同时脾胃虚寒会导致食物不吸收直接从大肠排出去,营养也无法及时完全进行转化,让身体显得十分瘦弱,严重时肚眼突在外面,肚皮没有肉,一层皮。

但是姑娘盲目的追求减肥,服用了一些寒凉的中药茶,又不注意对身体的保养,经过一年的时间,转变为脾胃虚寒体质了。

此外,脾胃虚寒还有其他症状,如舌胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下坠、大便溏稀、消化不良以及女性白带多、白带清稀、小腹坠痛等等问题,严重影响身体健康,那我们平时该如何调理呢?

脾胃的作用是消化食物,将食物营养送至身体各处,当出现脾胃虚寒时,则丧失了运输工作,导致食物变为脂肪堆积在腹部,容易出现下腹有赘肉现象。

三个方面调理脾胃虚寒

另外,脾胃虚弱还会引起女性的宫寒,子宫寒冷,身体也会自我保护,这样脂肪便向小腹堆积,起到保暖作用。

导致脾胃虚寒的原因有两个,一是由于脾气虚、胃气虚导致的,二是生冷食物、寒冷食物刺激脾胃,导致脾阳虚、胃阳虚,因此,改善脾胃虚寒要从这两方面入手。

所以,脾胃虚寒也会导致小肚子大。

1 补脾气、养胃气

另外,脾胃虚寒还会出现胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下坠、大便溏稀、消化不良以及女性白带多、白带清稀、小腹坠痛问题。

调理脾胃虚寒要注意补脾气、养胃气,可以食用健脾养胃的莲子、胡椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。

脾胃虚寒的改善方法:

2 注重脾胃保养

导致脾胃虚寒的原因有两个,第一是脾气虚、胃气虚导致的,第二是生冷食物,寒性食物刺激脾胃,导致了脾阳虚、胃阳虚。因此改善脾胃虚寒,要从这两方面着手。

调理脾胃虚寒要减少对脾胃的伤害。平时要少吃生冷刺激食物,多吃点黄颜色的东西,比如玉米、土豆、薏米等,它们都是调脾胃非常好的选择。日常也要注意保暖,即使在夏天,空调的温度也不能过低。

1.补脾气、养胃气。可以食用健脾养胃的莲子、胡椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。

3 注意运动

2.减少对脾胃的伤害,如少吃生冷刺激食物,日常注意保暖,即使夏季,空调温度也不宜过低。

腹部缺乏运动会导致肌肉松弛,器官下垂,因此要多做腹部锻炼,改善松弛的肌肉,同时适当的运动可以促进下腹血液循环,改善肚子胀的情况。

3.注意运动,既然小肚子上已经有了赘肉,就必须通过运动来减肥,同时运动可以促进下腹的血液循环,改善小肚子水肿现象。

运动不足、饮食不节,导致小肚子大

现代女性最大的,也是不好的习惯,便是久坐办公室,长时间缺乏运动,同时喜爱吃油腻、高脂肪食物,导致体内摄入的热量无法彻底消耗,久而久之,脂肪便堆积在腹部。

纵观周围的白领女性,不难发现,大多数人都面临小腹肥胖问题。

健康资讯,便秘引起小肚子大

现代人经常发生便秘,主要原因是运动不足、食物纤维不足,导致了肠道内毒素无法排出,聚集并堵塞,下腹容易膨胀起来。

胃下垂也会引起小肚子大

如果有胃下垂问题,会因为胃部下垂,导致下腹部突出。而胃下垂常常发生在身体显瘦人群身上,一般进食之后腹部凸出明显。

改善方法

因为饮食、便秘和胃下垂导致的小肚子大,最好的改善方法是运动。

腹部缺乏运动会导致肌肉松弛,器官下垂,同时因排便无力而出现便秘,关键是脂肪在不停的堆积。

只要多做腹部锻炼,改善松弛的肌肉,可以预防胃下垂、便秘和消耗脂肪。

推荐运动:腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撑、仰卧起坐。

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